パーソナルトレーニング エマ

Personal training EMMA

マットを使ったピラティスでは呼吸とともにゆっくりと体を動かし、インナーマッスルを鍛えることができる。

しなやかな体のライン作りや姿勢改善、体幹強化、パフォーマンスアップ、自立神経のバランスを整えたりと運動が苦手な方にピッタリだ。

ヨガでのトレーニングも実施。
ヨガは柔軟性アップ、姿勢の矯正と歪み解消、デトックス効果など、体と心を一緒に整えてくれる効果も。

「しっかり筋力をつけたい人に向けたウェイトプログラムもあります」と中俣さん。

1人ひとりの目標やライフスタイル、メンタル状況などをその都度聞きながら、女性ならではの視点でメニューを提案してくれる。

中俣さんは楽しく運動できてこそ、体つくりは継続できると話す。

「日常に運動があることが当たり前になることが目標です。過度なトレーニングや我慢が続くような食事制限はリバウンドの原因になり、長く続けるのが難しくなってきます。運動が苦手な方でも楽しいと思ってもらえる空間、プログラムを提案しています」

常に明るい声掛けとともに、遊び要素もあるトレーニングを取り入るなど、運動の楽しさも同時に伝えてくれる。

また、EMMAではマンツーマンのほかにも、友達同士で楽しめるペアパーソナルも行っている。
お互いに切磋琢磨することで、継続しやすく、目標達成に近付けるはず。

トレーニングだけでなく、食事指導も行なっている。

「心と身体（運動）のバランスがしっかりとれた状態こそ健康だと考えています。自身の健康状態が生活や人生に、大きく影響を与えている事を体験した私だからこそ、多くの人に伝えていきたいと思い、ボディメイクやコンデショニングトレーニングを行なっています」